NBA中国官网:NBA球员比赛日不能训练詹姆斯为保留体力会午睡
来源:NBA中国官网
发布时间:2025-11-08 19:37:41

篮球资讯11月8日宣 NBA中国官网撰文,以詹姆斯为例谈及NBA球员一般比赛日的日程安排。
部分原文如下:
第一,比赛日是不能训练的。球员需要为了比赛而保留体力,赛前赛后所需的激活和修复身体的必要活动也比较多。
勒布朗-詹姆斯曾详细公布过自己比赛日的日程(以晚上七点打比赛为例):
6:30,起床
8:45,冷水浴,激活身体
9:45-11:00,投篮训练
12:00-2:00,午睡
14:30,身体机能热身
15:15,赛场热身(球员实际热身远早于媒体进场,媒体拍不到)
16:00,按摩拉伸
18:40,再到场上投投篮、撒镁粉
约24:00,在洗澡、采访、身体康复活动之后回家
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